অনেকে বুঝতে পারে না ওজন কমাতে কতটুকু ভাত খাওয়া উচিত।
আমরা খাওয়ার শুরুতেই ভাত আগে প্লেটে উঠায়। এটা না করে প্রথমে আপনি সবজি নিবেন এরপর প্রোটিন জাতীয় খাবার, মাছ মাংস ডিম এরপর যতটুকু অংশ ফাঁকা থাকবে সেখানে আপনি ভাত তথা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার নিবেন।
আপনার প্লেটের অর্ধেক অংশ পূর্ণ থাকবে সবজি দিয়ে, বাকি অর্ধেকের অর্ধেক প্রোটিন এন্ড শেষ অংশ ভাত অথবা রুটি দিয়ে ।
Please keep watching for details, thanks. #gummies vitamins keto #diet pill pyramid scheme #ayds diet pill commercial 1984 #good diet pills for men
ওজন কমাতে কি খাবেন ? কতটুকু খাবেন? Weight Loss Diet & Tips [S7OGNpkM2f5]
অনেকে বুঝতে পারে না ওজন কমাতে কতটুকু ভাত খাওয়া উচিত।
আমরা খাওয়ার শুরুতেই ভাত আগে প্লেটে উঠায়। এটা না করে প্রথমে আপনি সবজি নিবেন এরপর প্রোটিন জাতীয় খাবার, মাছ মাংস ডিম এরপর যতটুকু অংশ ফাঁকা থাকবে সেখানে আপনি ভাত তথা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার নিবেন।
আপনার প্লেটের অর্ধেক অংশ পূর্ণ থাকবে সবজি দিয়ে, বাকি অর্ধেকের অর্ধেক প্রোটিন এন্ড শেষ অংশ ভাত অথবা রুটি দিয়ে ।
Please keep watching for details, thanks. #gummies vitamins keto #diet pill pyramid scheme #ayds diet pill commercial 1984 #good diet pills for men